Mindfulness per lo sviluppo di maggiore consapevolezza

Obiettivi del corso

Il corso si pone l’obiettivo di trasferire conoscenze, abilità e atteggiamenti per sviluppare maggiore consapevolezza a livello psicologico e fisico acquisendo padronanza dei propri pensieri e delle proprie emozioni. Al termine dell’intervento formativo i partecipanti gestiranno con adeguatamente le situazioni stressanti e le problematiche relazionali agendo nella consapevolezza dei propri punti di forza e debolezza.

Competenze da acquisire

La competenza da acquisire è Autoconsapevolezza e autoefficacia: Riflettere sui propri bisogni, aspirazioni e desideri. Identificare e valutare i propri punti di forza e di debolezza individuali e di gruppo. Credere nella propria capacità di influenzare il corso degli eventi, nonostante incertezze, battute d’arresto e guasti temporanei.

Organizzazione del corso

Il corso è organizzato in funzione del perseguimento dell’obiettivo ed è articolato in unità formative prevedenti specifici contenuti: Il concetto di Mindfulness. Come approcciarsi alle esperienze in modo aperto e non giudicante. La Mindfulness per focalizzare l’attenzione. Consapevolezza dei pensieri e delle emozioni. La disidentificazione: non restare schiavi dei propri pensieri, lo stress e le reazioni automatiche, la relazione tra emozioni e comportamento. Consapevolezza nelle relazioni. Sviluppare l’empatia. La Mindfulness nella comunicazione. Accettazione come risposta consapevole. L’azione impegnata: agire in modo più consapevole ed in linea con i propri valori. Al termine del corso sono previsti un test e una prova pratica.